Frá fornu fari hefur karlkyns helmingur mannkyns reynt að finna ýmsar leiðir til að auka stinningu. Og næring fyrir kraft er grundvöllur grunnatriðanna.
Reyndar hafa hingað til fundist mörg örvandi áhrif á ristruflanir sem hafa bæði lyfjafræðilegan og náttúrulegan uppruna.
Ekki var heldur hunsað mataræðið. Mataræði sem inniheldur sérstaka fæðu getur haft áberandi ástardrykkjuáhrif hjá körlum.
Svokölluð ástardrykkur finnast út um allt í vörum sem auðvelt er að finna í versluninni. Þökk sé sérstakri næringu geturðu bætt gæði lífs þíns, aukið kynhvöt þína og aukið ristruflanir.
Íhugaðu matvæli sem hafa áhrif á kynferðislega virkni og reiknaðu út í hvaða formi þeir ættu að neyta.
Mataræði til að auka virkni
Hvers konar matur mun hafa mest áberandi áhrif í náinni örvun?
Jafnvel í miðalda Evrópu og í ættbálkum Norður -Ameríku uppgötvuðust örvandi áhrif hrára eggja og hnetna. Karlar sem bættu þessum matvælum reglulega við matinn tilkynntu um bætta líðan þeirra.
Í austurlöndunum var maturinn sértækari. Staðbundnir græðarar mæltu með því að neyta ormablóðs, nashyrningshorns og eistu nautgripa með fæðu sem aukningu á styrk karla.
Nútíma rannsóknir hafa gert það kleift að komast að því að gæði stinningar eru aðallega undir áhrifum matvæla sem innihalda A, E og hóp B. Vítamín eru koensím sem eru nauðsynleg í ýmsum lífefnafræðilegum viðbrögðum.
Til dæmis er hópur B ábyrgur fyrir flutningshraða taugaboða, sem er afar nauðsynlegt til að bæta viðkvæmni viðtaka sem eru staðsettir á typpi.
Það er einnig nauðsynlegt að nefna hætturnar af kaloríumiklum mat.
Matvæli sem innihalda mikið magn fitu geta kallað fram fjölda sjúkdóma sem geta leitt til getuleysis. Til dæmis er algengasta lífræn meinafræðin sem dregur úr ristruflunum æðakölkun í æðum.
Með tíðri notkun á dýrafitu (smjöri, smjörlíki) kemur ójafnvægi á fituefnum í blóði, sem ógnar myndun æðakölkunar á vegg æða.
"Til að viðhalda gæðum styrks er mælt með því að forðast kaloría matvæli"-ráðleggingar lækna og andrologists.
Vörur sem bæta styrkleika
Til að auka kynferðislegt þrek er mælt með því að gefa jurtavörum, sérstaklega hnetur, val.
Möndlur, heslihnetur, valhnetur - innihalda gagnleg snefilefni sem hafa jákvæð áhrif á virkni.
Hnetur innihalda fjölómettaðar fitusýrur sem geta staðlað fitujafnvægi og komið í veg fyrir myndun æðakölkunar.
Æðakölkun er meinafræði vegna þess að það er þrenging á holrými í slagæðum. Með almennu formi þessa sjúkdóms minnkar blóðrás í grindarlíffærum, sem leiðir til skertrar starfsemi æxlunarfæra.
Næring fyrir virkni verður endilega að vera fjölbreytt og innihalda fjölda efna á einn eða annan hátt sem hafa áhrif á kynferðislega virkni.
Og hér er lítill yfirlitslisti yfir vörur sem hafa mest áberandi áhrif hvað varðar bætta virkni.
Úlfaldamagi
Þessi vara er efst á listanum okkar og það kemur ekki á óvart, því þegar hún er neytt í mat er áhrifin nánast svipuð inntöku öflugra ristruppandi örva.
Auðvitað er mikill ókostur erfiðleikarnir við að kaupa maga auðveldlega, það er mjög vandasamt.
Í aldir hafa karlar frá Mið -Austurlöndum neytt hlaupa. Til viðbótar við örvandi áhrif þess getur úlfaldamaginn haft jákvæð áhrif á æxlunarfæri. Það er ekki óalgengt þegar maður meðal hirðingja Bedúína gat getið barn jafnvel í elli og elli.
Jákvæð áhrif á æxlunarfæri koma aðeins fram ef maginn er þurrkaður með sérstakri aðferð. Að sögn mannanna sem hafa prófað þennan rétt getum við ályktað að hagstæðasti móttökutíminn sé 30 mínútum fyrir væntanleg kynmök.
Til að finna jákvæð áhrif á sjálfan þig þarftu ekki að borða meira en 3 g af þurrkuðum úlfaldamaga.
Áhrif sjávarfangs á styrkleika
Ostrur eru vel þekkt ástardrykkur. Nú á dögum eru ostrur ekki lengur taldar framandi réttur, en framboð þeirra skilur enn mikið eftir.
Hver er ástæðan fyrir jákvæðum áhrifum þeirra? Ostrur innihalda mikið magn af sinki, svo og nauðsynlegar amínósýrur sem hafa jákvæð áhrif á myndun innrænnar testósteróns.
Mikilvægasta hormónið í karlkyns líkama er testósterón. Hann getur ekki aðeins endurheimt fulla ristruflanir heldur einnig stuðlað að aukinni kynhvöt.
Að auki eykur karlhormónið kynhvöt. Dópamín, sem finnst í ostrum, er eitt mikilvægasta taugaboðefnið í heilanum. Með skorti á henni versnar taugaleiðni, svefnhöfgi og þunglyndi aukast.
Það kom í ljós með tilraunum að mesti styrkur amínósýra og sink í líkama ostrunnar á sér stað á vorin, á pörunartímabilinu. Byggt á þessari staðreynd getum við ályktað: hagstæðasti tíminn til að veiða ostrur er vorið.
Ekki er mælt með því að misnota þessa vöru. Efnagreining leiddi í ljós að ostrur innihalda mikið magn af kvikasilfri. Með stöðugri notkun ostrur getur versnun á almennri líðan, lækkun á æfingaþoli, höfuðverk og ógleði.
Að auki bera sjávarfang margar bakteríur sem valda alvarlegum þörmum.
Þess skal getið að margir karlar fá ofnæmisviðbrögð þegar þeir borða ostrur, sem lýsa sér í formi:
- Astmaáföll.
- Bjúgur Quincke.
- Ofsakláði.
„Í viðurvist einstaklingsóþols er stranglega bannað að ostra, " - tillögur frá ofnæmislæknum.
Hvers konar fisk að borða til að bæta styrkleika
Fleður, auk jákvæðra áhrifa á virkni, er mjög bragðgóður fiskur sem er mjög vinsæll meðal sælkera um allan heim. Að því er varðar lífefnafræðilega samsetningu þess er það svipað og ostrur, það inniheldur einnig A, E, B og sink vítamín en innihald kvikasilfurs er í lágmarki.
Flundran inniheldur mikið magn af próteini, svo það verður mjög æskilegt að bæta þessum fiski við mataræðið, fyrir karla sem stunda mikla líkamlega vinnu.
Til að varðveita örefnin sem eru í flundrinu er mælt með því að nota það soðið eða gufa það. Við steikingu verður niðurbrot próteinsambands sem hefur neikvæð áhrif á gæði mataræðisins.
Til viðbótar við öll þau jákvæðu áhrif sem skráð eru, hefur flundra aðra eiginleika sem gera það hentugt til daglegrar notkunar - lítið kaloríainnihald.
Ef þú fjarlægir feitt kjöt úr mataræðinu og skiptir út fyrir soðna flundru geturðu ekki aðeins bætt gæði styrksins heldur einnig misst nokkur aukakíló. Rétt næring er lykillinn að því að bæta kynlíf.
Makríll. Með notkun þess eykst magn testósteróns í blóði verulega. Að auki var tekið fram að regluleg neysla á soðnum makríl getur aukið æxlun hjá konum.
Soðinn makríll hjálpar til við að takast á við birtingarmynd langvinnrar bólgu í blöðruhálskirtli. Að auki er óbein framför í gæðum sæðis, aukin virkni og lifun sæðis og þetta er nauðsynlegt fyrir karla sem eiga í erfiðleikum með getnað.
Hvað annað þarf að bæta við mataræðið
Súkkulaði getur örvað myndun endorfíns, hamingjuhormónsins, í heilanum. Dökkt súkkulaði hentar best til að gleðja.
Grænmeti gefur krafti mikið af gagnlegum hlutum: næpur, tómatar, grasker (sérstaklega fræ), sellerí, spergilkál. Vörurnar sem eru skráðar innihalda efni sem eru gagnleg fyrir heilsu karla.
Ávexti sem örva kraft er hægt að sameina í salat og krydda með hunangi eða sýrðum rjóma. Bananar, jarðarber, sítrusávöxtur, granatepli eru gagnleg.
Mælt er með því að drekka mat með grænu tei, ef þú bætir sneið af sítrónu og hakkað fersku engiferi við þá mun slíkur drykkur verða lækningadrykkur fyrir kraftinn.
Til að viðhalda stinningu í góðu formi má ekki gleyma kjöti. Nauðsynlegt magn af nautakjöti, kanínukjöti, kjúklingakjöti verður að koma inn í mataræðið. Svínakjöt ætti að vera takmarkað.
Til að hámarka varðveislu gagnlegra efna í vörum er best að baka þau í ofninum í eigin safa. Svo að maturinn sé ekki blíður geturðu fjölbreytt hann með ýmsum kryddi.
Sum krydd eru mjög gagnleg: túrmerik, svartur pipar, malaður engifer, basilíka, steinselja. Það er ráðlegt að takmarka salt og sykur. Það er betra að drekka heita drykki með hunangi.
Bara ekki að leysa það upp í heitu vatni, heldur nota „bit". Hunang er mjög gagnleg vara fyrir kraft. Að auki hefur það ónæmisörvandi og sótthreinsandi áhrif.
Velja ætti mataræðið með hliðsjón af einstökum eiginleikum hvers manns, allt eftir vinnubrögðum hans, auk þess að þekkja þau efni sem hann skortir. Rétt næring mun ekki aðeins auka styrkleika heldur mun einnig koma öllum líkamanum í lag.